07/05/2020

Новое видео на моем канале ютуб. Кстати, подписывайтесь на канал, там еще много хороших видео. Как минимум 3 раза в неделю я добавляю что-то новое.

27/03/2019

Давно я не проводила открытые программы, знаю, что многие этого ждали. Только один раз в год или в несколько месяцев!

Тренинг для тех, «на ком все держится», «кто крутится как белка в колесе», «кому нужно второе дыхание».

Тренинг о том, как:

🔥 результативно выполнять десятки задач при дефеците времени.
🔥 оставаться в гармонии с собой, даже когда "мир вокруг сходит с ума".
🔥 возвращать радость и драйв в свою профессиональную деятельность за счет способности концентрироваться, решать, влиять, вовлекать.
🔥 перестать быть "белкой в колесе" и помнить о важном... и действительно важном.

Тренинг подходит даже для продвинутой аудитории. По отзывам это один из самых практичных и полезных тренингов, существующих сейчас на рынке. Приходите, точно не пожалеете!

Тренинг организован при...

Тезисно:

1) Видит образ результата в долгосрочной и краткосрочной перспективе для каждого действия

2) Умеет быстро переключаться между задачами, гибок

3) Умеет расставлять приоритеты, делает это быстро

4) Доделывает до конца начатое, умея преодолевать препятствия и помехи

5) Имеет в голове четкие планы и алгоритмы для своих действий

6) Задает правильные вопросы

7) Умеет "выжимать" максимум из каждого момента

Это не весь список, но самое критичное на мой взгляд.

03/11/2015

Пирамида внимания - это инструмент, помогающий развивать привычку мыслить более стратегически.

Используя этот инструмент мы отвечаем в каждой ситуации на вопрос "Где мое внимание?"

Отвечая на этот вопрос мы определяем уровень нашего мышления, внимания или результативности в данный момент времени. 

В пирамиде первый уровень - это фактическая деятельность: все, что мы говорим, делаем, решаем. Внимание в этом случае находится на самих ситуациях. Человек даже не пытается задать себе вопрос, какой результат он хочет, не корректирует свои действия в связи с ответом на этот вопрос.

Второй уровень - уровень среднесрочных задач. Это ответ на вопрос "Какой результат я хочу в этой ситуации?"

Третий уровень - цели. "Что я могу сделать в этой ситуации, чтобы максимально приблизиться к важной для м...

17/09/2015

 

Тело:

  1. Тряска всем телом - минуту, потом резко остановиться и наблюдать, что происходит в теле.

  2. Прохлопывание тела горячими ладонями. Для этого ладони сначала трем друг об друга.

  3. Внимание на дыхании и дыхательные медитации. Главный принцип – замечать свое дыхание, провожать движение воздуха своим вниманием. Выдох должен быть длиннее вдоха. Полезно периодически смещать ритм дыхания, делать задержки, дышать хаотично.

  4. Прогулки на свежем воздухе и контакт с природой.

  5. Физические упражнения и гимнастика. Особенно хороши и уместны в условиях офиса потягивания, растяжки разных групп мышц. Можно также напрягать и расслаблять поочередно разные группы мышц.

  6. Массаж в любом виде и объеме.

  7. Простукивание бубном, прозванивание приятным на звук колокольчиком, прис...

12/09/2015

 

С каждым может произойти ситуация, когда невозможно выполнить свои обязательства и сдать работу в срок. И даже если очень стараться, даже если работать днем и ночью, шансов предоставить результат во-время просто нет. Что делать в этом случае? Ниже приведены простые рекомендации с возможными стратегиями и приемами. Итак...

 

0. Поставить под вопрос мысль "Не успеваю", переформулировать на "Что можно сделать, чтобы предоставить результаты в срок?" Можно использовать любые решательные инструменты, любые алгоритмы поиска идей, чтобы найти ответ на вопрос. Если ответ не нашелся, см. следующие пункты:

 

1. Сделать детальный максимально подробный план задач - что еще осталось сделать. Это снимет панику, внесет ясность. Начинать планировать лучше с определения идеального коне...

Please reload